>>206 いま一日8kmジョギングしてるんよ、80Kg切るまでは10km歩き続けて、10月くらいから10kmコースのうち3km、5kmと増やして今8kmジョギングなんだけど、最初は膝が痛くなってそのまま続けたらほんとに走れなくなったけど、一週間明けてから二日に一日走るに変えて足を慣らしてから、毎日走るようにして膝を鍛えていくと、いまはもう全く痛くないよ。走り始めは痛いけど徐々に工夫して慣らしていくと必ず慣れてくるんer早漏も同じ感じに治癒したんer
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>>206 いま一日8kmジョギングしてるんよ、80Kg切るまでは10km歩き続けて、10月くらいから10kmコースのうち3km、5kmと増やして今8kmジョギングなんだけど、最初は膝が痛くなってそのまま続けたらほんとに走れなくなったけど、一週間明けてから二日に一日走るに変えて足を慣らしてから、毎日走るようにして膝を鍛えていくと、いまはもう全く痛くないよ。走り始めは痛いけど徐々に工夫して慣らしていくと必ず慣れてくるんer早漏も同じ感じに治癒したんer